نصائح لاستعادة النشاط وترك الكسل

من طرف **اسين** الإثنين يناير 11, 2010 9:15 pm

شاركوني في حملة
ترك الكسل واستعادة النشاط

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان Basketball

من طرف **همس الكلام** الخميس يناير 14, 2010 11:32 pm

شكرا عزيزتي الغاليه على التوجيهات الرائعة .. وفقك الله

تقبلي مروري يالغلا

ينقل للقسم المناسب
هههههههههههههه
المشكلة مني عارفه ايش القسم المناسب
هههههههههههههههههههه
اما مراقبة تحفة
هههههههههه
موضوع حلو وراح اخليه في محله
تقبلي مروري

من طرف **كل الغلا** السبت يناير 23, 2010 7:35 pm

مشكوره غاليتي على الطرح

والله يقوينا على طاعته

نصائح لاستعادة النشاط وترك الكسل

نصائح لاستعادة النشاط وترك الكسل

رد: نصائح لاستعادة النشاط وترك الكسل

رد: نصائح لاستعادة النشاط وترك الكسل

رد: نصائح لاستعادة النشاط وترك الكسل