شد البطن بدون تمارين شاقه او متعبه

من طرف **كل الغلا** الأربعاء أغسطس 19, 2009 1:25 am

لشد عضلات البطن بدووووون تمارين شااااقة او متعبة
والله يابنات هالشي انا مجربتة بنفسي ... واللي تسوية ويجيب معاها نتيجة تخبر الباقين...
لشد عضلات بطنك المترهلة كل ما يلزمك شوية ريجيم بالاضافة الى: المشي بهرولة لمدة نصف ساعة <<< لا تتسرعو ادري كل اللي قلتة قديم عليكم مو جديد... لكن سر الطبخة فين ... بعد هالمشي اش تسوون؟؟؟؟؟؟؟؟
اول ماتخلصي من المشي سوا بالسير او بدون على طووووووووووووول ((( إستلقو على ظهوركم واشفطو البطن جوا ))) يعني لاتجلسين او توقفين واقفة لأ شد البطن بدون تمارين شاقه او متعبه Get-2-2008-ehrx1i9o

شد البطن بدون تمارين شاقه او متعبه Get-2-2008-ehrx1i9o

لأ

استلقي على ظهرك عالارض لمدة نص ساعة... بعد اسبوع صدقوني رح تلاحظون ان عضلات البطن بدات تنشد واسبوع ورا اسبوع لحد ماتكملي شهر حتلاحظي ان بطنك انشد.... وللمعلومية عضلات البطن السفلية سبب ترهلها هي عضلات البطن العلوية اخصائية رياضية قالت لي هالشي...
اتمنى الرشاقة للكل شد البطن بدون تمارين شاقه او متعبه Get-2-2008-iky1wvl8