نصائح للرشاقه

من طرف **كل الغلا** الإثنين يوليو 20, 2009 7:09 am

يمكنك تناول الحليب واللبن والآيس كريم قليل الدسم بدلاً من كاملالدسم.

7- تناول البيض مسلوقاً بدلاً من قليه في الزيت.

8- حاول أنتشرب عصير الفاكهة أو الشاي بدون سكر.

9- تناول شرائح البطاطا المطبوخةبالفرن أو المسلوقة بدلاً من المقلية بالزيت.

10- حاول تناول كميات منالكرفس والملفوف بشكل أكبر في سلطة الطعام، والسلطة مفيدة وتعمل على ملء المعدةوبذلك ستقل شهيتك للطعام.

11- يفضل تناول الخبز الأسمر الكامل بدلاً منالخبز الأبيض.

12- حاول التقليل من إضافة المايونيز بشكل عام إلىالأطعمة.

13- تناول الدجاج المشوي بدلاً من اللحوم الحمراء.

م\ن

من طرف **لمسة حنان** الأربعاء أغسطس 12, 2009 9:56 pm

شكرا لك حبيبتي على النصائح الجميله وتقبلي مروري

من طرف **كل الغلا** الخميس أغسطس 13, 2009 8:30 am

مشكوره على مرورك الجميل تقبلي تحياتي

نصائح للرشاقه

نصائح للرشاقه

رد: نصائح للرشاقه

رد: نصائح للرشاقه